Убыток… – как много в этом слове для сердца трейдера слилось!… — Марина, статья часть 2.

Совет только один: после каждой убыточной сделки нужно делать перерыв, чтобы восстановить эмоциональное равновесие. Я понимаю, что пишу банальные и «избитые» фразы, но скажите пожалуйста, кто из Вас НА САМОМ ДЕЛЕ делает такой перерыв после убыточной сделки? Уверена, что единицы.

Я много лет этого не делала, хотя постоянно слышала об этом от других более успешных трейдеров. Но ведь не прислушивалась! И продолжала после убыточных сделок отыгрываться! А это неизбежно вело к эмоциональному возбуждению и всплеску переживаний. Понятное дело, что в таком состоянии трейдер не может адекватно и трезво рассуждать. Тут и до тильта недалеко, что в принципе тоже нередко случалось.  А триггером всегда являлась первая убыточная сделка.

Мы с маниакальным упорством готовы сутками напролёт выискивать паттерны на графиках, но не можем выработать в самих себе один единственный паттерн поведения после убыточной сделки!! Причём этот паттерн поведения на столько простой и лёгкий в исполнении – ПЕРЕРЫВ, ПАУЗА. Вот и всё, что от нас требуется! Всего лишь отойти от компьютера на некоторое время, прогуляться, подышать свежим воздухом, поплавать, спортом позаниматься, одним словом, отвлечься.

Для чего нужна эта пауза? Во-первых, для того, чтобы успокоиться и привести себя в душевное равновесие, а во-вторых, чтобы провести работу над ошибками и извлечь очередной урок для себя.

Если Вы начнёте практиковать такие перерывы, значит, Вы начнёте практиковать свой внутренний САМОКОНТРОЛЬ и САМООБЛАДАНИЕ. Практикуя самоконтроль и самообладание, Вы набираетесь внутренней СИЛЫ.

Со временем приходит такое осознание, что уже не важно, прибыльная сделка или убыточная. Больше нет эмоциональных «качелей». И каждую сделку начинаешь воспринимать, как ВЫИГРЫШНУЮ. Если профит – это хорошо: деньги заработала. Если убыток – тоже хорошо: практикую самоконтроль, набираюсь внутренней силы, анализирую ошибки, извлекаю уроки.

Прислушайтесь к моему совету, к тому же для его исполнения не потребуется много усилий, а наоборот: надо всего лишь позволить себе отдохнуть после убытка. Я на сто процентов уверена, что это убережёт Вас от ещё больших потерь и убытков.

А ещё лучше «Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернётся для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет – сами в том убедитесь неоднократно» (Вадим Зеланд)

Перевожу на трейдерский язык: научитесь радоваться своим потерям! Научитесь балдеть от своих убыточных сделок. Вы удивитесь, как качественно в лучшую сторону измениться Ваш трейдинг. А также сразу почувствуете внутреннюю лёгкость и отсутствие напряжения. А это так важно в трейдинге.

Раньше любая убыточная сделка несла мне огромное напряжение и расстройство. А сейчас всё в корне поменялось. Я благодарна каждой убыточной сделке. И теперь после убытка я всегда позволяю себе отвлечься, отдохнуть и прогуляться на свежем воздухе, «проветрить мозги». Это очень хорошая позитивная привычка, вернее, поведенческий паттерн.

Также важно затронуть ещё один очень важный момент – это самокритика. Я очень долго с этим боролась, постоянно занимаясь самобичеванием. А теперь понимаю, что это в корне неверно и это дорога в никуда.

Вспомните, как часто после очередной потери денег Вы начинаете жёстко критиковать себя, обрушивая все мыслимые и немыслимые «эпитеты» в свой адрес. А потом наступает разочарование, Вы не довольны своей торговлей. В этот момент мы чувствуем гнев, ненависть и презрение к себе, чувствуем себя никчёмными. Плюс непрекращающееся чувство вины, которое пожирает нас изнутри. Это очень сильные и деструктивные эмоции. И они точно не нужны нам в трейдинге.

Единственный выход, который я нашла, чтобы избавиться от таких негативных эмоций — это сострадание к себе (кстати, «подсмотрела» эту практику у одного хорошего психолога). Смысл заключается в том, чтобы научиться сопереживать себе в такие моменты. Ведь мы же сопереживаем и сочувствуем посторонним трейдерам, когда они делятся с нами своими убытками и просадками. Так почему же мы не можем также бережно относиться к себе? Почему мы сочувствуем другим трейдерам, но при этом забываем о себе и продолжаем винить себя во всех смертных грехах.

Одним словом, почему мы к себе относимся жёстко и требовательно, а к окружающим лояльно и с пониманием? А на самом деле всё должно быть наоборот.

Научитесь сопереживать себе: в такой момент лучше поддержать себя добрым словом, а не критиковать.. И ни в коем случае не надо винить себя. Наша основная задача – это извлечь уроки из убытков, но ни в коем случае не винить себя в этом. Будьте снисходительны к себе.

Надеюсь, что в следующий раз, когда Вы получите очередной стоп-лосс, Вы вспомните про мои слова, и вместо обвинений в свой адрес, поменяете тактику и искренне посочувствуете себе. Отнеситесь к себе по-доброму. И в итоге Вы сами удивитесь, как быстро восстановитесь после убытка.

В заключение хочу сказать: рынок часто ведёт себя непредсказуемо, и в нём всегда есть место негативным эмоциям, поэтому на первом месте – это сохранение эмоционального капитала. И его сохранение не менее важно, чем сохранение самого депозита.

Поэтому желаю всем трейдерам LMI душевного равновесия и сохранения эмоционального капитала! Устраивайте себе перерыв после каждого убытка и вместо самокритики найдите для себя тёплые слова поддержки!

С уважением и с открытым сердцем, Марина, http://happytrader.ru